空腹时不宜吃哪些东西?

2011-11-09 09:49:22 作者：见内容来源：浏览次数：评论 0 条

早上出门,拿了一个香蕉出门,像我们这种嗜睡的人，能晚一分钟起床就不会早起一分钟，所以经常都是匆匆忙忙，而没有时间买早餐的。有时家里备着什么水果就随便拿点什么。今天就是这样的，拿了一个香蕉，和室友一起出

早上出门,拿了一个香蕉出门,像我们这种嗜睡的人，能晚一分钟起床就不会早起一分钟，所以经常都是匆匆忙忙，而没有时间买早餐的。有时家里备着什么水果就随便拿点什么。今天就是这样的，拿了一个香蕉，和室友一起出门了。一边走时，一边室友跟我说：“.....早上的水果是黄金，中午是铜，晚上是铁......”以前没听过这种说法，觉得蛮有趣的，到公司之后，就好奇地在网上搜搜，原来，还真的有蛮多学问的，像我一天到晚嚷嚷着要减肥，可是却始终减不下来的，其实是因为很多时候，生活细节上不注意........所以，亲们，你们也要看看啊，身体健康是最重要的！

空腹时不宜吃哪些东西？

牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。

柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。

冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。所以说，不好。