长假过后，为何不能精神饱满地恢复工作状态？

2012-10-08 11:29:43 作者：见内容 来源： 浏览次数： 评论 0 条

原因一：工作不快乐

工作当然不如放假舒服！工作早出晚归，辛苦又烦人，哪像假期悠闲自在，想干嘛就干嘛！但是你别忘了，有一部分人恰好相反，他们患的是“假期综合症”，长假令他们若有所失、心情烦闷、精神恍惚，需要回到正常的工作里才觉得舒服！二者差别就在于：你是否能从工作中找到快乐。

处方：繁琐说明你看问题细心而周到，枯燥证明你早已完全胜任，老板的苛刻是否令你处理事务滴水不漏而精益求精？如果你将工作看成谋生手段，当然容易厌倦，但如果能培养工作中的乐趣，体会自身的价值，那么假期就会变成工作的充电器，而不是避难所。

 

原因二：假期不健康

有的人一放假就像脱缰的野马一样，自始至终没有一天正常的作息。凌晨刚睡，午后才起，突然开始工作，“时差”自然倒不过来，已经不能适应工作后的规律生活。还有的人假期中会亲访友，饮食无度，导致肠胃出现了问题，身体状态不好，精神自然也不会饱满。假期生活安排得不健康，暴饮暴食、昼夜颠倒是“节后综合症”的另一大原因。

处方：假期中作息尽量与平时差别不要太大，如果万不得已，可以留出长假最后的一两天来作调整，渐渐恢复到日常的作息时间和饮食习惯上来，使自己的身体状态能够安全地“软着陆”。

原因三：调适不恰当

节后综合症影响到了自身的状态，但工作的节奏却没有放慢。此时许多人迫于压力而盲目应对，比如逼迫自己立刻恢复到节前的工作状态，甚至加班完成更多工作。这样做无疑是雪上加霜，反而会拖长综合症的恢复期。

处方：状态不佳是大家都有的普遍现象，可与同事和朋友交流一下自己的感受，寻求共鸣，同时允许自己有一个缓冲期，工作强度要根据自身情况逐步慢慢增加。学会正确地面对节后综合症，及时调适心理、减轻负担才是关键。