怎样预防中暑

2013-08-10 14:33:35 作者：见内容 来源： 浏览次数： 评论 0 条

　　②多喝水，及时补充水分，不要等口渴了才记得喝水，因为当你感到口渴的时候，表示你身体已经缺水了。出汗较多的时候可以喝一些淡盐水，补充人体因为流汗而失去的盐分。

　　③多吃一些能够预防中暑的新鲜水果、蔬菜，比如西瓜、甜瓜、西红柿、苦瓜、黄瓜、丝瓜等，另外建议多煲点绿豆汤、 荷叶粥这类消暑食物来吃。

　　④清淡饮食，注意补充营养，补充足够的蛋白质，可适当多吃一些鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆奶之类的食物。

　　⑤不要大量吃冷饮，因为人体局部的温度如果突然降低的话会影响身体各个系统功能的正常运行，这样反而容易中暑。建议多喝水、喝热茶来解渴、防暑。