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1、正确的练习瑜伽不会给您带来任何副作用，瑜伽是极其温和的锻炼方法，没有任何强迫性。
2、瑜伽适应的范围非常广泛，小到几岁儿童，大到几十岁的老人都可以练习。
3、瑜伽要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
4、对于失眠、忧郁、自闭症以及神经衰弱患者有镇定作用。
5、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
6、慢慢改善练习者原有的不良饮食习惯，养成健康的生活方式。
7、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫力也增加，这个加强...
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